Fitness jóga
- navozuje harmonie těla a mysli
- zatěžuje souměrně svaly celého těla, zlepšuje flexibilitu, sílu, zachovává přirozenou hybnost kloubů, vyrovnává skoliotické držení těla, zlepšuje pohyblivost a pružnost páteře, pozitivně ovlivňuje průtok energie tělem, peristaltiku, trávení, působí i na vnitřní prostředí a procesy těla
- zachovává elasticitu kůže a pomáhá mj. v prevenci tvorby vrásek
- posiluje svaly, ale ty nejsou zkráceny, jsou naopak dlouhé, štíhlé, vizuálně prodloužené a vytvářejí krásné linie těla
- mnohé pozice jsou zaměřeny i přímo na boj s tukovými „polštářky“ v kritických oblastech břicha, boků atd.
- zpevňuje pánevní dno
- pomáhá ženám, které se snaží otěhotnět, ale i ženám po porodu, kdy vám jóga pomůže se dostat opět do formy
- navíc „vypnete“ hlavu, vyčistíte ji a načerpáte energii
Patří do skupiny cvičení body and mind (tělo a mysl), pomáhá při zvládání stresu
Rozvrh lekcí jógy a pilates
| Pondělí | 16.30 – 17.30 | VALAŠSKÉ KLOBOUKY, podnikatelský inkubátor |
| (rehab pilates pro začátečníky) | ||
| 18.00 – 19.00 | BRUMOV – BYLNICE, DDM – zrcadlový sál (jóga) | |
| Úterý | 16.30 – 17.30 | VSETÍN, ZŠ Trávníky, malý sál (rehab pilates pro začátečníky) |
| 17.45 – 18.45 | VSETÍN, ZŠ Trávníky, malý sál (jóga) | |
| Středa | 17.30- 18.30 | VALAŠSKÉ KLOBOUKY,podnikatelský inkubátor (jóga) |
| Čtvrtek | 18.00 – 19.00 | FRANCOVA LHOTA, mateřská škola (jóga) |
Ceny lekcí jógy a pilates
PONDĚLÍ
16.30 – 17.30 Rehab pilates pro začátečníky, Valašské Klobouky, podnikatelský inkubátor (5.1. – 30.3.), 13 lekcí, 1950 Kč
18.00 – 19.00 Jóga, Brumov – Bylnice, DDM – zrcadlový sál (5.1. – 30.3.), 13 lekcí, 1950 Kč
ÚTERÝ
16.30 – 17.30 Rehab pilates pro začátečníky, Vsetín ZŠ Trávníky, malý sál (6.1. – 31.3.), 12 lekcí,
nebude 3.3. – 1800 Kč
17.45 – 18.45 Jóga, Vsetín ZŠ Trávníky, malý sál (6.1. – 31.3.), 12 lekcí, nebude 3.3. – 1800 Kč
STŘEDA 17.30 – 18.30 Jóga, Valašské Klobouky, podnikatelský inkubátor (7.1. – 1.4.),
13 lekcí – 1950 Kč
ČTVRTEK 18.00 – 19.00 Jóga, Francova Lhota, mateřská škola, (8.1. – 2.4.), 13 lekcí – 1950 Kč
Pokud na kteroukoliv lekci nebudete moci přijít, lze si nahradit jinou lekcí v týdnu v případě volného místa a to i libovolně jóga a pilates, vše je na domluvě 
Jednorázová lekce 180 Kč pouze po předchozí domluvě, místo zajištěno pouze pro přihlášené na celé období 3 měsíců.
Můžu Vám vystavit doklad pro pojišťovnu. Hodně pojišťoven proplácí pohybové aktivity.
Co se týče nemožnosti se zúčastnit lekce, tak je možné si lekci nahradit. Za dané období 3x. A to co nejdříve po zameškané lekci, nebo i napřed když víte, že nebudete moci. Pište vždy prosím pouze SMS (733 777 342) odpoledne v ten daný den, kdy chcete přijít na náhradu.
Omluvení z lekce, kde stabilně chodíte je vítáno, právě pro ty, kteří by chtěli přijít také na náhradu z jiné hodiny. Nicméně nevyžaduju, neb každý má místo na lekci s kurzovným rezervováno a zaplaceno.
V případě zájmu je možnost domluvit si individuální lekci. Cena této lekce je 600 Kč/80 minut pro 1 osobu. V případě, že se domluví 2 osoby cena lekce je 400 Kč/80 minut pro 1 osobu. 3 osoby 300 Kč/80 minut pro 1 osobu. Lze i 4 osoby, pokud bude dostatečný prostor. V létě také venku. Už to není příliš charakter individuální hodiny, ale i toto je možné. V takovém případě je cena 250 Kč/80 minut pro 1 osobu.