Fitness jóga

- navozuje harmonie těla a mysliIMG_4319

- zatěžuje souměrně svaly celého těla, zlepšuje  flexibilitu, sílu, zachovává přirozenou hybnost kloubů, vyrovnává skoliotické držení těla, zlepšuje pohyblivost a pružnost páteře, pozitivně ovlivňuje průtok energie tělem, peristaltiku, trávení, působí i na vnitřní prostředí a procesy těla

- zachovává elasticitu kůže a pomáhá mj. v prevenci tvorby vrásek

- posiluje svaly, ale ty nejsou zkráceny, jsou naopak dlouhé, štíhlé, vizuálně prodloužené a vytvářejí krásné linie těla

- mnohé pozice jsou zaměřeny i přímo na boj s tukovými „polštářky“ v kritických oblastech břicha, boků atd.

- zpevňuje pánevní dno

- pomáhá ženám, které se snaží otěhotnět, ale i ženám po porodu, kdy vám jóga pomůže se dostat opět do formy

- navíc  „vypnete“ hlavu, vyčistíte ji a načerpáte energii

Patří do skupiny cvičení body and mind (tělo a mysl), pomáhá při zvládání stresu

 

Rozvrh lekcí jógy a pilates

Pondělí 16.30 – 17.30 VALAŠSKÉ KLOBOUKY, podnikatelský inkubátor
    (rehab pilates pro začátečníky)
18.00 – 19.00 BRUMOV – BYLNICE, DDM – zrcadlový sál (jóga)
     
Úterý 17.30 – 18.30 VSETÍN, ZŠ Trávníky, malý sál (jóga + pilates)
     přihlášení na jednotlivou lekci vždy do pondělí do 22.00


Středa 17.30- 18.30 VALAŠSKÉ KLOBOUKY,podnikatelský inkubátor (jóga)
   
Čtvrtek 18.00 – 19.00 FRANCOVA LHOTA, mateřská škola (jóga)

 

Ceny lekcí jógy a pilates

 

PONDĚLÍ

16.30 – 17.30  Rehab pilates pro začátečníky, Valašské Klobouky, podnikatelský inkubátor  (13.4.-22.6.), 11 lekcí, 1700 Kč

18.00 – 19.00  Jóga,  Brumov – Bylnice, DDM – zrcadlový sál, (13.4.-22.6.), 11 lekcí, 1700 Kč

 

ÚTERÝ

17.30 – 18.30 Jóga v kombinaci s pilates, Vsetín, ZŠ Trávníky, malý sál, jednotlivá lekce 200 Kč, přihlašování vždy nejpozději v pondělí do 22.00

 

STŘEDA 17.30 – 18.30  Jóga, Valašské Klobouky,

podnikatelský inkubátor (8.4. – 24.6.), 12 lekcí – 1850 Kč

 

ČTVRTEK 18.00 – 19.00  Jóga, Francova Lhota, mateřská škola,

(9.4. – 25.6.), 12 lekcí – 1850 Kč

 

Přihlášení na dané období je závazné. prosím respektujte toto. Pokud se přihlásíte a nepřijdete, ani nedáte dostatečně dopředu vědět, že se zúčastňovat nebudete, může to komplikovat organizaci dané hodiny.

Pokud na kteroukoliv lekci nebudete moci přijít, lze si nahradit jinou lekcí v týdnu v případě volného místa a to i libovolně jóga a pilates, nahrazovat lze max.3x v daném období.

Jednorázová lekce 200 Kč pouze po předchozí domluvě, místo zajištěno pouze pro přihlášené na celé období 3 měsíců.

Můžu Vám vystavit doklad pro pojišťovnu. Hodně pojišťoven proplácí pohybové aktivity.

Co se týče nemožnosti se zúčastnit lekce, tak je možné si lekci nahradit.  Za dané období 3x. A to co nejdříve po zameškané lekci, nebo i napřed když víte, že nebudete moci. Pište vždy prosím pouze SMS (733 777 342) odpoledne v ten daný den, kdy chcete přijít na náhradu.
Omluvení z lekce, kde stabilně chodíte je vítáno, právě pro ty, kteří by chtěli přijít také na náhradu z jiné hodiny. Nicméně nevyžaduju, neb každý má místo na lekci s kurzovným rezervováno a zaplaceno.

 

V případě zájmu je možnost domluvit si individuální lekci. Cena této lekce je 1000 Kč/80 minut pro 1 osobu. V případě, že se domluví 2 osoby cena lekce je 700 Kč/80 minut pro 1 osobu.  3 osoby 500 Kč/80 minut pro 1 osobu. Větší počet osob už je na individuální domluvě a možnostech prostoru a dalších podmínkách-