Fitness jóga

- navozuje harmonie těla a mysliIMG_4319

- zatěžuje souměrně svaly celého těla, zlepšuje  flexibilitu, sílu, zachovává přirozenou hybnost kloubů, vyrovnává skoliotické držení těla, zlepšuje pohyblivost a pružnost páteře, pozitivně ovlivňuje průtok energie tělem, peristaltiku, trávení, působí i na vnitřní prostředí a procesy těla

- zachovává elasticitu kůže a pomáhá mj. v prevenci tvorby vrásek

- posiluje svaly, ale ty nejsou zkráceny, jsou naopak dlouhé, štíhlé, vizuálně prodloužené a vytvářejí krásné linie těla

- mnohé pozice jsou zaměřeny i přímo na boj s tukovými „polštářky“ v kritických oblastech břicha, boků atd.

- zpevňuje pánevní dno

- pomáhá ženám, které se snaží otěhotnět, ale i ženám po porodu, kdy vám jóga pomůže se dostat opět do formy

- navíc  „vypnete“ hlavu, vyčistíte ji a načerpáte energii

Patří do skupiny cvičení body and mind (tělo a mysl), pomáhá při zvládání stresu

Rozvrh lekcí jógy – platný od 1.1.2019

Pondělí 17.40 – 18.45 VSETÍN - jóga pro pokročilé (7.1.-25.3.) – Ohrada, U Bečvy 2297, MŠ Teddy Bear
18.55 – 20.10 VSETÍN - Relax jóga (7.1.-25.3.)  - Ohrada, U Bečvy 2297, MŠ Teddy Bear
Úterý 17.30 – 18.35 HUSLENKY - tělocvična ZŠ (otevřená lekce)
19.15 – 20.15 VSETÍN - jóga pro pokročilé (8.1.-26.3.) - Ohrada, U Bečvy 2297, MŠ Teddy Bear
Středa 17.00 – 18.05 HOŠŤÁLKOVÁ - tělocvična ZŠ (otevřená lekce)
19.00 – 20.30 VSETÍN – kurz Jóga a pánevní dno (9.1.-13.3.)- Ohrada, U Bečvy 2297, MŠ Teddy Bear
Čtvrtek 17.00 – 18.05 VSETÍN - jóga pro pokročilé (3.1.-28.3.) – malá tělocvična ZŠ Trávníky
19.00 – 20.05 VIZOVICE - tělocvična dolní ZŠ (otevřená lekce)
Pátek 18.15 – 19.30 VSETÍN - Relax jóga (4.1.-29.3.), Ohrada, U Bečvy 2297, MŠ Teddy Bear
  

Ceny lekcí jógy 

Kurzy

VSETÍN: jóga pro pokročilé PONDĚLÍ – 7.1.-25.3. (celkem 12 lekcí) – cena 1300 Kč

VSETÍN: Relax jóga PONDĚLÍ – 7.1.-25.3. (celkem  12 lekcí) - cena 1500 KčLekce více relaxační, uvolňující, zklidňující . Vhodná jak pro začátečníky, tak  pro ty, kdo hledají pomalejší jógu.

VSETÍN: jóga pro pokročilé ÚTERÝ – 8.1.-26.3. (celkem 12 lekcí) – 1300 Kč

VSETÍN: kurz pro ženy Jóga a pánevní dno – STŘEDA – 9.1.-13.3. (celkem 10 lekcí) – 2100 Kč

VSETÍN: jóga pro pokročilé ČTVRTEK – 3.1.-28.3. (celkem 12 lekcí, není 28.2.) – 1300 Kč

VSETÍN: Relax jóga PÁTEK – 4.1.-29.3. (celkem 12 lekcí, není 1.3.) – cena 1500 Kč. Lekce více relaxační, uvolňující, zklidňující . Vhodná jak pro začátečníky, tak  pro ty, kdo hledají pomalejší jógu.

 

Do lekcí ve Vsetíně je nutné se přihlásit předem na dané období. Kapacita místa je omezená.

Platba kurzovného je na první lekci hotově, nebo přes účet.  V případě nemožnosti se lekce zúčastnit nevzniká nárok na vrácení peněz, zmeškanou lekci si ale lze nahradit 3 x v daném období v jiný den po předchozí domluvě a v případě volného místa. A to vždy v lekci stejně dlouhé a během následujících 14 dnů.  Nelze si převádět lekce do dalšího kurzovného. V případě delších zdravotních komplikací, můžete si za sebe najít náhradníka, který za Vás  zbývající lekce navštíví.

 

Otevřené lekce (Huslenky, Hošťálková, Vizovice):

Zvýhodněná permanentka  na 10 vstupů s platností 14 týdnů od data čerpání: 1100 Kč.

Jednotlivá lekce 120 Kč/65 minut

Permanentka je pro otevřené lekce (Huslenky, Hošťálková, Vizovice), je na jméno, pouze pro jednu osobu. Platnost 14 týdnů od data čerpání je daná, není možné peníze vracet ani dále platnost prodlužovat. Platnost se prodlužuje pouze pokud se lekce nekoná, nebo je lekce zrušena z mé strany. Lze čerpat na více místech. Berte prosím tato pravidla na vědomí. Děkuji.

S sebou na lekci si vezměte pohodlné oblečení, podložku na jógu, případně i deku na závěrečnou relaxaci. Cvičí se na boso.

V případě zájmu je možnost domluvit si individuální lekci. Cena této lekce je 600 Kč/80 minut pro 1 osobu. V případě, že se domluví 2 osoby cena lekce je 400 Kč/80 minut pro 1 osobu.  3 osoby 300 Kč/80 minut pro 1 osobu. Lze i 4 osoby, pokud bude dostatečný prostor. V létě také venku. Už to není příliš charakter individuální hodiny, ale i toto je možné. V takovém případě je cena 250 Kč/80 minut pro 1 osobu.

Pokud se lekce uskuteční mimo Vsetín, připočítává se doprava 4 Kč za 1 km.

 

Jóga a pánevní dno

Kurz pro ženy 

Kurz je určen:
*pro všechny ženy, které si chtějí být vědomy samy sebe, navázat spojení se svým pánevním dnem, ženskými orgány, cítit samy sebe
* pro ženy, které mají potíže s: bolestmi zad, SI skloubením, bolestivou kostrčí, močovou inkontinencí, poklesy až prolapsy dělohy, PMS, hormonální nerovnováhou, bolestivou menstruací
* ženy, které trápí únava a nedostatek energie
* ženy, které chtějí otěhotnět a nedaří se
* ženy po porodu
* ženy před a po gynekologické nebo urologické operaci
* ženy, které se chtějí napojit na svou vnitřní ženskou sílu, moudrost, vášeň a kreativitu, ženy které cvičí jógu a chtějí posunout se v józe opět dále
* ženy toužící po větším intimním prožitku z milování nejen u sebe, ale také věnovat větší potěšení partnerovi
Kurz bude velmi praktický, budeme cvičit i relaxovat svaly pánevního dna, cvičit jógu, také si povídat a výstup z kurzu by měl být takový, že své pánevní dno budete více vnímat, cítit nejen při cvičení, ale i v běžném dni – tzv.mít v něm vědomí :-)

Využívat budeme metodu 3×3 dle Renaty Sahani (www.skolapanevnihodna.cz).

 

středa 19.00 – 20.30

9.1.-13.3.2019 (10 lekcí)

 Vsetín – Ohrada, MŠ Teddy Bear

Cena kurzu 2100 Kč

(v ceně jsou také krásná skripta, která Vám dám k dispozici a zůstanou Vám, stejně tak s vlastními zápisky a postřehy :-) )

Pobyty s jógou

Další plánovaný víkend s jógou se uskuteční 22.2.-24.2.2019 na hotelu Javorník (www.javornik.sk).

 

V případě zájmu je možnost pravidelných lekcí i ve Vašem městě, či obci. Lze také domluvit uspořádání soukromé lekce, případně lekcí na relaxačních pobytech, ve firmách.