Fitness jóga

- navozuje harmonie těla a mysliIMG_4319

- zatěžuje souměrně svaly celého těla, zlepšuje  flexibilitu, sílu, zachovává přirozenou hybnost kloubů, vyrovnává skoliotické držení těla, zlepšuje pohyblivost a pružnost páteře, pozitivně ovlivňuje průtok energie tělem, peristaltiku, trávení, působí i na vnitřní prostředí a procesy těla

- zachovává elasticitu kůže a pomáhá mj. v prevenci tvorby vrásek

- posiluje svaly, ale ty nejsou zkráceny, jsou naopak dlouhé, štíhlé, vizuálně prodloužené a vytvářejí krásné linie těla

- mnohé pozice jsou zaměřeny i přímo na boj s tukovými „polštářky“ v kritických oblastech břicha, boků atd.

- zpevňuje pánevní dno

- pomáhá ženám, které se snaží otěhotnět, ale i ženám po porodu, kdy vám jóga pomůže se dostat opět do formy

- navíc  „vypnete“ hlavu, vyčistíte ji a načerpáte energii

Patří do skupiny cvičení body and mind (tělo a mysl), pomáhá při zvládání stresu

Rozvrh lekcí jógy od září 2019

Pondělí 17.40 – 18.45 VSETÍN - jóga pro pokročilé (2.9.-16.12.) – Ohrada, U Bečvy 2297, MŠ Teddy Bear
18.55 – 20.10 VSETÍN - Relax jóga (2.9.-16.12.)  - Ohrada, U Bečvy 2297, MŠ Teddy Bear
Úterý 17.30 – 18.35 HUSLENKY - tělocvična ZŠ (otevřená lekce)
19.15 – 20.20 VSETÍN - jóga pro pokročilé (3.9.-17.12.) - Ohrada, U Bečvy 2297, MŠ Teddy Bear
Středa 16.50 – 17.55 HOŠŤÁLKOVÁ - tělocvična ZŠ (otevřená lekce)
19.00 – 20.05 VALAŠSKÉ KLOBOUKY – podnikatelské centrum
Čtvrtek 17.00 – 18.05 VSETÍN - jóga pro pokročilé (5.9.-19.12.) – malá tělocvična ZŠ Trávníky
19.00 – 20.05 VIZOVICE - tělocvična dolní ZŠ – přihlašování nejpozději v ten den do 8.hod ráno
Pátek 18.15 – 19.30 VSETÍN - Relax jóga (6.9.-20.12.), Ohrada, U Bečvy 2297, MŠ Teddy Bear
  

Ceny lekcí jógy 

Kurzy

VSETÍN: jóga pro pokročilé PONDĚLÍ – 2.9.-16.12.  (celkem 16 lekcí) – 1730 Kč

VSETÍN: Relax jóga PONDĚLÍ – 2.9.-16.12.  (celkem 16 lekcí)  -  2000 KčLekce více relaxační, uvolňující, zklidňující. Vhodná jak pro začátečníky, tak  pro ty, kdo hledají pomalejší jógu.

VSETÍN: jóga pro pokročilé ÚTERÝ – 3.9.-17.12. (celkem 16 lekcí) – 1730 Kč

VSETÍN: jóga pro pokročilé ČTVRTEK – 4.9.-19.12. – (celkem 16 lekcí) – 1730 Kč

VSETÍN: Relax jóga PÁTEK – 5.9.-20.12. (celkem 13 lekcí, není 11.10., 1.11., 29.11.) – 1625  Kč. Lekce více relaxační, uvolňující, zklidňující. Vhodná jak pro začátečníky, tak  pro ty, kdo hledají pomalejší jógu.

 

Do lekcí ve Vsetíně je nutné se přihlásit předem na dané období. Kapacita místa je omezená.

Platba kurzovného je na první lekci hotově, nebo přes účet.  V případě nemožnosti se lekce zúčastnit nevzniká nárok na vrácení peněz, zmeškanou lekci si ale lze nahradit 3 x v daném období v jiný den po předchozí domluvě a v případě volného místa. A to vždy v lekci stejně dlouhé a během následujících 14 dnů.  Nelze si převádět lekce do dalšího kurzovného. V případě delších zdravotních komplikací, můžete si za sebe najít náhradníka, který za Vás  zbývající lekce navštíví.

Na lekce prosím vchoďte čas. A to nejméně 5 minut před začátkem. U vsetínských lekcí těsně před začátkem zamykám budovu školky a poté už se na jógu nedostanete. Pokud už lekce začala, s ohledem na ostatní, prosím, nezvoňte. Stejná pravidla platí i pro všechna další místa. Děkuji za ohleduplnost :-)

 

Otevřené lekce (Huslenky, Hošťálková, Vizovice):

Zvýhodněná permanentka  na 10 vstupů s platností 14 týdnů od data čerpání: 1100 Kč.

Jednotlivá lekce 120 Kč/65 minut

Permanentka je pro otevřené lekce (Huslenky, Hošťálková, Vizovice), je na jméno, pouze pro jednu osobu. Platnost 14 týdnů od data čerpání je daná, není možné peníze vracet ani dále platnost prodlužovat. Platnost se prodlužuje pouze pokud se lekce nekoná, nebo je lekce zrušena z mé strany. Lze čerpat na více místech. Berte prosím tato pravidla na vědomí. Děkuji.

S sebou na lekci si vezměte pohodlné oblečení, podložku na jógu, případně i deku na závěrečnou relaxaci. Cvičí se na boso.

V případě zájmu je možnost domluvit si individuální lekci. Cena této lekce je 600 Kč/80 minut pro 1 osobu. V případě, že se domluví 2 osoby cena lekce je 400 Kč/80 minut pro 1 osobu.  3 osoby 300 Kč/80 minut pro 1 osobu. Lze i 4 osoby, pokud bude dostatečný prostor. V létě také venku. Už to není příliš charakter individuální hodiny, ale i toto je možné. V takovém případě je cena 250 Kč/80 minut pro 1 osobu.

Pokud se lekce uskuteční mimo Vsetín, připočítává se doprava 4 Kč za 1 km.

 

V případě zájmu je možnost pravidelných lekcí i ve Vašem městě, či obci. Lze také domluvit uspořádání soukromé lekce, případně lekcí na relaxačních pobytech, ve firmách.